• Nouvelles
12
04
2018

Semi-marathon, votre dernier mois à la loupe

Le dernier mois d’un plan d’entraînement est une phase cruciale. C’est à la fois la fin de la partie la plus chargée (celle où la fatigue se fait le plus ressentir) et la période où il va falloir faire fructifier votre travail (en levant le pied, pour être au top de votre forme le jour J). Bien souv...

10
03
2018

CONSEIL SANTE SMIB 2018

SANTÉ : RÈGLES POUR RÉUSSIR LE SEMI-MARATHON SANS RISQUE DE COUP DE CHALEUR. S’assurer, avant tout, auprès d’un médecin spécialiste que l’on peut pratiquer la course à pied, (l’examen doit être daté de moins d’une année). Mesures hygiéno-diététiques: 72 heures avant la course, il faut privilégier le...

10
03
2018

LE COUP DE CHALEUR DU SPORTIF

FACTEURS : Facteurs climatiques : température élevée, absence de vent et humidité. Effort physique intense et prolongé. Équipement non adapté. Médicaments stimulants, alcool, toxiques. Déshydratation. SYMPTÔMES : Fatigue brutale inhabituelle. Confusion, étourdissement. Irritabilité, convulsion, coma...